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夷洲今是何地，夷洲是哪里踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高(gāo)个子吗，为(wèi)什么踢足球的个子矮

　　踢足球可以(yǐ)长高个(gè)子的。

　　这一(yī)状况(kuàng)是由(yóu)年(nián)龄决定的，如果是七、八岁的青少年(nián)，骨(gǔ)骼还没(méi)有(yǒu)发育(yù)完(wán)全，骨骼(gé)骺(hóu)板还在，那么(me)经(jīng)常踢足(zú)球(qiú)之类的运动，就可以刺激成(chéng)骨细胞(bāo)生长(zhǎng)，从而长高。

　　但(dàn)对已经十(shí)几岁的青少(shǎo)年来说，骨骼已经发育完全了(le)，经常踢足球，也不(bù)能保证长高(gāo)。

　　推荐您平时多吃(chī)一些钙质和维他命D，经常(cháng)到(dào)户外(wài)晒太阳，在(zài)一定程(chéng)度上也能促进身高的(de)增(zēng)长。

踢足球(qiú)要买什么装备

　　踢球球员要穿球衣、足球鞋、球袜、护腿板、护腕。

　　守门员还要装备手套。

　　在踢足球的时(shí)候，对(duì)身体的保护是不可缺少(shǎo)的，因为(wèi)这个(gè)运动特(tè)有的(de)腿(tuǐ)部力量较(jiào)大(dà)因此护腿板必(bì)须要有，球鞋(xié)，这个就很重(zhòng)要很直接了。

　　球鞋不仅能(néng)让大家(jiā)体验(yàn)感更好，还能(néng)最大程度的让自己的能力发(fā)挥出(chū)来，所以有(yǒu)一双适(shì)合自己(jǐ)的球鞋是(shì)非常重要的。

　　很(hěn)多刚入门的朋(péng)友(yǒu)不大注(zhù)意这个(gè)装备，其实球衣是很(hěn)重要的，比如宽松的短裤，透气性好(hǎo)的(de)专业足球运动上衣(yī)，以及高筒(tǒng)类的足球袜，这些都是必不可少的。

　　另外我们(men)在进行(xíng)这项(xiàng)运动的时(shí)候不要佩戴(dài)包括耳环，脚链以及戒指等等这(zhè)些首饰，因(yīn)为在身体(tǐ)的对抗中(zhōng)，很(hěn)容(róng)易造(zào)成各种伤害，不管(guǎn)什么运(yùn)动，都(dōu)要把安(ān)全(quán)放在第一位。

踢足球(qiú)要注意(yì)什(shén)么

　　1、做好准备(bèi)活动，脚(jiǎo)再痒痒也不要(yào)直(zhí)接(jiē)就踢。

　　准备活动至少也要10分钟，可以先(xiān)慢(màn)跑一段，活动(dòng)脚腕(wàn)、膝关节，让身体微微(wēi)出汗，把关节(jié)、韧(rèn)带都(dōu)拉(lā)开，踝、膝、腕、髋这(zhè)些所有(yǒu)运(yùn夷洲今是何地，夷洲是哪里)动中(zhōng)会用到的关节都要活动开。

　　2、由(yóu)于运动时的(de)跑动较多，技术(shù)动作的(de)幅度以及出汗量都是相(xiāng)对较大，所以(yǐ)锻炼时应身宽(kuān)松、透气、吸汗的运动服，球(qiú)鞋应选用合(hé)脚(jiǎo)防滑的(de)帆面胶底的足(zú)球鞋。

　　3、尽量(liàng)不要在场地设施(shī)不符合(hé)要(yào)求的(de)地方进行锻(duàn)炼。

　　场(chǎng)地不平(píng)、碎石(shí)杂物(wù)多(跑道、沙坑)，容易造成(chéng)同学们踝关节(jié)扭伤、骨膜损伤、跟(gēn)腱(jiàn)拉伤等。

　　4、及时补充(chōng)水(shuǐ)分。

　　最好把水放(fàng)在场边，感到口渴的时候就(jiù)喝一点，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时候再(zài)大口(k夷洲今是何地，夷洲是哪里ǒu)大(dà)口地一次性喝很多。

　　5、虽然(rán)足球(qiú)运动是(shì)一项全(quán)天候的(de)运(yùn)动(dòng)项(xiàng)目，但要尽(jǐn)量避免(miǎn)在(zài)恶(è)劣(liè)的天(tiān)气下锻(duàn)炼。

　　高温湿热时要(yào)注意防止中暑、抽(chōu)筋(jīn)或虚脱。