绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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