绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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