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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：<可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁/p>

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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