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台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为什(shén)么(me)不建议喝(hē)速溶咖啡(fēi)，雀巢哪(nǎ)个才(cái)是真正的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的(de)能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。