睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(x田井读什么字，畊和耕的区别iǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段田井读什么字，畊和耕的区别中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(田井读什么字，畊和耕的区别qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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