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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位产生令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不(bù)同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进(jìn)入(rù)了大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身(shēn)体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试(shì)选择(zé)一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘(wàng)了(le)我在这里等着哄你入睡

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