一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路程是(shì)正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动的(de)。

　　关于一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程以(yǐ)及(jí)一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米正常，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路(lù)程，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一小时步行大概(gài)多少(shǎo)千(qiān)米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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