睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗不到休息，可能会导(dǎo)致视中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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