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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的(de)脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面(miàn)含有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很多其(qí)他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以(yǐ)及(jí)维生素E承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长(zhǎng)于我国北方的(de)一种农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的(de)维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含(hán)量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度百科–大黄米

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