伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤(chè)出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to si等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待de and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的(de)右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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