宝宝们，本(běn)号(hào)以前(qián)的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支(zhī)持！勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝p>

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性(xìng)知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位(wèi)甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的(de)。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别(bié)忘了我在这里等着(zhe)哄(hǒng)你入睡

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