宝宝们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后(hòu)期视频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过(guò)等感受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视频则是更好的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清晰，卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机(jī)享受身临(lín)其(qí)境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这里等着哄你入(rù)睡

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