5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(z子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思hǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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