中考立(lì)定跳(tiào)哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭分。

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