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练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女人练(liàn)瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽(gā)通常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习(xí)瑜伽可以(yǐ)使身体更加(jiā)柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好，心情(qíng)愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高身体协调能力和(hé)平衡能力，强身健体(tǐ)，舒筋活(huó)络从而提(tí)高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进(jìn)血液(yè)循环，氧气是人体细胞的(de)生命之源(yuán)，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强度(dù)与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气(qì)带向身体(tǐ)每个部分(fēn)，各种体育运动例(lì)如(rú)瑜伽(gā)可以提高心跳速度(dù)，从(cóng)而加快(kuài)带(dài)氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜(yú)伽亦有助血(xuè)液流向(xiàng)身体(tǐ)里经常被(bèi)忽略的部位(wèi)，例(lì)如关节(jié)、结连组织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉(ròu)等，亦有发送(sòng)信号(hào)功能，让身体传送血液至(zhì)这(zhè)些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器(qì)官(guān)，自行排清(qīng)毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒(dú)素(sù)可借着皮(pí)肤排出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂(táng)当(dāng)中，您亦可练习深(shēn)呼吸的技巧，此时(shí)心(xīn)跳速(sù)度亦会加(jiā)快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能的(de)器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健(jiàn)身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能(néng)如愿以偿，但更多(duō)人发现原来瑜(yú)伽的功效(xiào)更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是(shì)一(yī)种既(jì)自然又全面的(de)健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有千(qiān)百年历史，它能强(qiáng)化及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或(huò)强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体(tǐ)格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能(néng)好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时有助(zhù)改善免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将因压力而构成的毒素排出体(tǐ)外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽(gā)能平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果经常感冒发烧(shāo)可(kě)以试一试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜伽发汗(hàn)达到(dào)排(pái)除毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身(shēn)体处(chù)在一(yī)个良好(hǎo)的状态，使人(rén)的精神饱满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具(jù)有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状况(kuàng)，所以练瑜伽的(de)好处是非常的多的，还能增加(jiā)血液循环，修复(fù)受损组织，使身体组织(zhī)得到充分(fēn)的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提高学习和工作(zuò)效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻(duàn)炼法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节(jié)退化严(yán)重(zhòng)且这类人群多(duō)有骨质(zhì)疏(shū)松或者高血压等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容易(yì)受伤(shāng)。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许多都要(yào)用到颈(jǐng)部腰椎部可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)相(xiāng)关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程中能可能(néng)导致末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固(gù)严重，引发心脏的(de)血(xuè)管疾病。

瑜伽要练多久才能看到效果

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能(néng)。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的(de)附(fù)带(dài)作用。

　　有些人积(jī)极调(diào)整饮(yǐn)食结构，每天安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有些人下班后只练(liàn)习几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么请(qǐng)不要(yào)告诉(sù)别人瑜(yú)伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全(quán)融入(rù)你的生(shēng)活，在饮食、休息和(hé)锻炼(liàn)方面做出积(jī)极健康的改变(biàn)，不(bù)管时(shí)间(jiān)长短，你肯定(dìng)会不(bù)知(zhī)不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显(xiǎn)著减轻精(jīng)神病院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意(yì)和(hé)疲劳(láo)。

　　也就是说，如果你(nǐ)的目(mù)标是放松，在一堂(táng)充(chōng)满活(huó)力(lì)的瑜(yú)伽课之后，你真的可(kě)以(yǐ)达(dá)到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你因(yīn)为(wèi)压力导(dǎo)致睡(shuì)眠质量非常差，那么每天(tiān)睡前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助(zhù)你天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码酣眠。