睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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