5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法早的正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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