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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗)利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免(miǎ飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗n)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象(xiàng)有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分。

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