睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等doi的时候怎么夹，doi是怎么夹(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yīdoi的时候怎么夹，doi是怎么夹)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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