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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能达到很好(hǎo)的(de)减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的(de)营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别名(míng)是(shì)软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺乏司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文的氨(ān)基酸，对调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国(guó)北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需的八(bā)种氨(ān)基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含(hán)量(liàng)，几乎(hū)是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似(shì)第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸。<司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文/p>

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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