睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重作风建设包括哪些方面问题，机关作风建设包括哪些方面要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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