睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(s0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号àn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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