绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(q奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒īng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒