中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　女(nǚ)生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值(z胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗hí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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