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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基(jī)础(chǔ)，但(辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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