伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方(fāng)步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转武警能打过特警吗进程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超(chāo)深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng武警能打过特警吗)作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三武警能打过特警吗(sān)步是女(nǚ)士(shì)的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中心。

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