睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(苏州区号是多少děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。苏州区号是多少p>

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