随着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡，当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很(hěn)多(duō)，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发人们的某(mǒu)种生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来(lái)一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听(tīng)众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声音(yīn)，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rá当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗n)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是(shì)作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话(huà)也(yě)没啥损失(shī)，只是当听了(le)会(huì)音乐不是(shì)么。

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