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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量，可(kě)以(yǐ)代替(tì)部(bù)分主食。而适(shì)当摄入(rù)植(zhí)物纤(xiān)维，还可(kě)以起(qǐ)到一定(dìng)的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准备一个(gè)稍微大(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的(de)环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温(wēn)室(shì)的效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外(wài奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系)界水(shuǐ)分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这(zhè)样自(zì)己(jǐ)一天肯定是吃(chī)不(bù)完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头(tóu)坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu)，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会(huì)受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一(yī)定(dìng)不(bù)能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保存(cún)好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在通(tōng)风的地方(fāng)。

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