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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：