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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热量，可以代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄入(rù)植(zhí)物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸(xī)收，而(ér)与(yǔ)肠道微(wēi)生物的接触(chù)时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最后在(zài)上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的(de)环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的(de)适(shì)宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回(huí)来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释果没有(yǒu)冰箱，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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