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酒后头痛怎么办？

一、按摩头部

对(duì)头部(bù)进行力度适(shì)中的(de)按摩，是缓解偏头疼(téng)的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要(yào)穴道，你(nǐ)可以用食指来按压(yā)，可以(yǐ)用拳头在太(tài)阳穴到发际处轻轻来(lái)回(huí)转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来(lái)生白(bái)萝(luó)卜两(liǎng)斤(jīn)，洗净榨汁，稍加热(rè)后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便(biàn)可解去酒(jiǔ)气。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大(dà)白(bái)菜的菜心并切成细丝后，加入(rù)少量(liàng)的白(bái)糖以及白醋后搅拌后三五分(fēn)钟后食用(yòng)，可起到解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜两斤(jīn)洗净切碎榨汁，当茶喝(hē)，连续喝三(sān)次(隔5分钟)，此(cǐ)汁(zhī)对酒(jiǔ)后头痛脑胀脸潮红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两鲜(xiān)橘皮加一斤(jīn)水煮(zhǔ)沸(fèi)，再加(jiā)进少(shǎo)量(liàng)细食盐摇匀(yún)后(hòu)当茶喝，一(yī)次一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三次便(biàn)见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮(yǐn)。如果将绿豆(dòu)捣碎用(yòng)开水冲(chōng)服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之(zhī)后，则可(kě)以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜(mì)水，这样不仅可以使头痛(tòng)头晕(yūn)症状逐(zhú)渐消(xiāo)失，而(ér)且还可以使你快速入睡(shuì)哦(ó)，并且第二(èr)天起来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么(me)原因

1、酿(niàng)酒过程(chéng)中产生的(de)化(huà)学物质

酿酒过程中都会产生极少量(liàng)的甲醛(quán)和(hé)甲(jiǎ)醇(chún)，如果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果(guǒ)酒、米酒(jiǔ)等都可能产生甲醛和甲醇。

有些(xiē)酒类(lèi)(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒(jiǔ)等)含有(yǒu)一种叫酪胺的物质，这种物(wù)质极(jí)易诱发头痛。因为酪胺是一(yī)种茶(chá)酚胺类物质，能(néng)刺激交感神(shén)经末(mò)梢释放(fàng)去甲肾上(shàng)腺素。去甲肾上腺素(sù)有收缩(suō)血管、升高(gāo)血压的(de)作(zuò)用，从而引起头痛。

2、脑(nǎo)血液供(gōng)应不足

饮酒会降低脑血(xuè)流量，从而脑血流量的降低引起脑内(nèi)乳酸、氧(y双曲线虚轴的位置，双曲线虚轴有什么意义ǎng)离(lí)子(zi)、钾离子(zi)。腺苷、前列(liè)腺素及儿茶酚(fēn)胺类(lèi)物质堆积(jī)，这些物质本身(shēn)就(jiù)是致(zhì)痛物质，并(bìng)且(qiě)这些(xiē)物质还会引起脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论(lùn)是酿(niàng)造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微量的杂(zá)醇油存在,而酒中的(de)杂醇油也是导致(zhì)喝酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预防酒后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做点(diǎn)功课，以防止自(zì)己醉倒(dào)。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开始的时候，应该先抓(zhuā)着时间吃(chī)点饭菜，填(tián)充一下胃，先(xiān)给胃(wèi)提早做一(yī)点保护措施。因为空(kōng)腹饮酒的(de)话酒精会吸(xī)收得快，使(shǐ)人更(gèng)容易醉，而且空腹(fù)喝(hē)酒对肠胃的伤害很大，特别(bié)是喝高(gāo)了的时候，容易(yì)造成(chéng)胃出血。先吃(chī)点饭菜(cài)垫着(zhe)胃，可以使(shǐ)乙醇在体内(nèi)吸收时间延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没(méi)有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝(hē)一杯热牛奶。牛(niú)奶会在(zài)胃里形成一层薄膜，可(kě)以保护我(wǒ)们的胃(wèi)部。

3、喝酒期间(jiān)选择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时(shí)也可(kě)以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选(xuǎn)一(yī)些有解酒(jiǔ)和(hé)补充能(néng)量的(de)食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会造(zào)成人(rén)体内维生素B的(de)丢失，而猪(zhū)肝就是富含维生(shēng)素B的食(shí)物;海鲜(xiān)中的贝类食(shí)物通常含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛(niú)磺酸和糖元，维(wéi)生素B12和糖元对于促进肝脏(zàng)的功(gōng)能(néng)发挥着重要的(de)作用。

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