随(suí)着工作和(hé)生活节奏(zòu)的(de)加(jiā)快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群(qún)越(yuè)来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头(tóu)就着的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人来(lái)说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身(shēn)心(xīn)健康(kāng)，由(yóu)此，不(bù)少(shǎo)人(rén)都(dōu)想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的(de)声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，意(yì)思是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情(qíng)节和(hé)寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触(chù)发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感知反(fǎn)应(yīng)被(bèi)触发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还(hái)没(méi)有十(shí)分严(yán)谨的学术(shù)结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这(zhè酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗)些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深(shēn)夜时段，通(tōng)过(guò)网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松(sōng)精神，起到(dào)酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠手段，大家在失(shī)眠的(de)时候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是(shì)酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗