睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shu900g是几斤 900g是多少毫升ì)一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)900g是几斤 900g是多少毫升下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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