随着(zhe)工作(zuò)和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片真正能(néng)够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多(duō)人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu)罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了(le)服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡不着的(de)时候(hòu)打开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来(lái)说，它(tā)就是(shì)通过声音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这(zhè)种感(gǎn)知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前(qián)在国内外还(hái)存(cún)在一些(xiē)争议(yì)，神经(jīng)学上也(yě)还(hái)没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的(de)完(wán)全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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