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减肥期(qī)间能吃(chī)饺子(zi)吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种比较(jiào)常(cháng)见的食物，味道鲜(xiān)美，而(ér)且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子(zi)，能够(gòu)补充机体所(suǒ)需要的营养物质(zhì)和能量，有助于维持机(jī)体(tǐ)的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的(de)是，饺(jiǎo)子(zi)当(dāng)中也(yě)含有一定的热(rè)量，而且肉馅饺子的热量(liàng)也(yě)比较高(gāo)。

　　如(rú)果(guǒ)在(zài)减肥期间一次性(xìng)进食太多饺子，同(tóng)时没有(yǒu)控制其他食物的摄(shè)入，并且在(zài)进(jìn)食之(zhī)后(hòu)也没有进行运(yùn)动，有(yǒu)可能(néng)会对(duì)减肥效果产(chǎn)生影响，所以在减(jiǎn)肥期间(jiān)不能过(guò)量(liàng)食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子可以(yǐ)吗(ma)？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面有(yǒu)肉，有(yǒu)菜，还有油脂(zhī)，虽然说这(zhè)些食物在减肥期间是可(kě)以吃的(de)，但是你(nǐ)吃(chī)两(liǎng)份(fèn)那么多，常人都吃不(bù)了(le)两(liǎng)份，所以你这个是不利于减肥(féi)的。

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