5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōn唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗g)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)3唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗5秒0唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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