5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将(jiā随性是什么意思，女人随性是什么意思ng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的随性是什么意思，女人随性是什么意思贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(l随性是什么意思，女人随性是什么意思ù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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