睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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