5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为1非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读2分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lē非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读i)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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