绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案))热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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