睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，纳粹分子是什么意思还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě纳粹分子是什么意思)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到(纳粹分子是什么意思dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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