睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shé四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思n)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 四氧化三铁铁几价氧几价，骂人三氧化二铁什么意思