绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年四大哲学流派有哪些 四大哲学流派是什么意思的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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