一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机多少千米路程以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米正常(cháng)，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下知(zhī)识：

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人步(为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是(shì)步行

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