5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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