伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的(de)。

　　关(guān)于伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本(běn)步有几种，伦(lún)巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦(lún)巴根本步时刻步分化等问题，小编将为你收(shōu)拾以(yǐ)下常识：

伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是(shì)引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当(dāng)重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻(qīng)地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的