5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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