绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ一个男人出轨了还爱自己的老婆吗)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1一个男人出轨了还爱自己的老婆吗：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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